天气实况

天气趋势

春运气象服务

目前正值春运返程高峰期，我省出现降雨降温天气。雨天路面湿滑，能见度降低，请各位驾驶员务必“降速、控距、亮尾”，谨慎驾驶，确保行车安全。

同时，近期天气冷暖转换剧烈，气温起伏大，请公众根据实时气温适时增减衣物，返程途中注意休息，避免因旅途劳累和气温骤降引发身体不适。

祝您一路平安，返程顺利！

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天气预报

新

2月23日08时-24日08时（大年初七）

鄂东北东部、鄂东南阴天有大雨、单点暴雨；其他地区阴天有小到中雨、局地大雨，神农架有雨夹雪。省内部分地区伴有雷电。上午部分地区有浮尘。最高气温11～16℃，最低气温鄂西北3～6℃、其他地区6～9℃，偏北风3到5级、阵风6到7级、局地8级。

年

2月24日08时-25日08时

全省阴天到多云，南部局地有零星小雨。最高气温西部14～19℃、中东部11～14℃，最低气温3～8℃，偏北风3到4级、阵风5到6级，转2到3级。

好

2月25日08时-26日08时

鄂西北、江汉平原北部阴天转小雨；其他地区阴天转小到中雨。最高气温鄂西北9～13℃、其他地区13～19℃，最低气温4～10℃，偏北风2到3级。

预报来源:湖北省气象台2026年2月23日08时预报

春节后如何调理假期综合征

今年长达9天的春节假期接近尾声，从放松的团圆模式切换回紧凑的工作和学习节奏，许多人易出现精神萎靡、肠胃不适、注意力涣散等“节后综合征”，需要进行科学调理。

（1）调整心态面对上班。积极地调整生活内容和作息时间，提前思考和计划上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可考虑将工作环境布置得更为温馨一些，使自己有一个较为愉悦的心情。

（2）调整饮食清理肠胃。假期结束以后，尽量吃清淡一点的饭菜，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质的食物，能有效缓解身体的疲劳感，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。还可以做做自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态上来。

（3）调整生物钟告别疲劳。对于上班一族，最重要的是要把自己的作息时间调整过来，与正常的工作需要相适应。长假结束前应该注意休息，不要再安排过多的活动，做一些适当的身体锻炼，最好晚上早一点睡觉，以保证充足的睡眠。

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预报来源:湖北省气象台2026年2月23日08时预报

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今年长达9天的春节假期接近尾声，从放松的团圆模式切换回紧凑的工作和学习节奏，许多人易出现精神萎靡、肠胃不适、注意力涣散等“节后综合征”，需要进行科学调理。

（1）调整心态面对上班。积极地调整生活内容和作息时间，提前思考和计划上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可考虑将工作环境布置得更为温馨一些，使自己有一个较为愉悦的心情。

（2）调整饮食清理肠胃。假期结束以后，尽量吃清淡一点的饭菜，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质的食物，能有效缓解身体的疲劳感，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。还可以做做自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态上来。

（3）调整生物钟告别疲劳。对于上班一族，最重要的是要把自己的作息时间调整过来，与正常的工作需要相适应。长假结束前应该注意休息，不要再安排过多的活动，做一些适当的身体锻炼，最好晚上早一点睡觉，以保证充足的睡眠。

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（1）调整心态面对上班。积极地调整生活内容和作息时间，提前思考和计划上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可考虑将工作环境布置得更为温馨一些，使自己有一个较为愉悦的心情。

（2）调整饮食清理肠胃。假期结束以后，尽量吃清淡一点的饭菜，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质的食物，能有效缓解身体的疲劳感，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。还可以做做自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态上来。

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今年长达9天的春节假期接近尾声，从放松的团圆模式切换回紧凑的工作和学习节奏，许多人易出现精神萎靡、肠胃不适、注意力涣散等“节后综合征”，需要进行科学调理。

（1）调整心态面对上班。积极地调整生活内容和作息时间，提前思考和计划上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可考虑将工作环境布置得更为温馨一些，使自己有一个较为愉悦的心情。

（2）调整饮食清理肠胃。假期结束以后，尽量吃清淡一点的饭菜，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质的食物，能有效缓解身体的疲劳感，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。还可以做做自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态上来。

（3）调整生物钟告别疲劳。对于上班一族，最重要的是要把自己的作息时间调整过来，与正常的工作需要相适应。长假结束前应该注意休息，不要再安排过多的活动，做一些适当的身体锻炼，最好晚上早一点睡觉，以保证充足的睡眠。

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目前正值春运返程高峰期，我省出现降雨降温天气。雨天路面湿滑，能见度降低，请各位驾驶员务必“降速、控距、亮尾”，谨慎驾驶，确保行车安全。

同时，近期天气冷暖转换剧烈，气温起伏大，请公众根据实时气温适时增减衣物，返程途中注意休息，避免因旅途劳累和气温骤降引发身体不适。

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今年长达9天的春节假期接近尾声，从放松的团圆模式切换回紧凑的工作和学习节奏，许多人易出现精神萎靡、肠胃不适、注意力涣散等“节后综合征”，需要进行科学调理。

（1）调整心态面对上班。积极地调整生活内容和作息时间，提前思考和计划上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可考虑将工作环境布置得更为温馨一些，使自己有一个较为愉悦的心情。

（2）调整饮食清理肠胃。假期结束以后，尽量吃清淡一点的饭菜，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质的食物，能有效缓解身体的疲劳感，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。还可以做做自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态上来。

（3）调整生物钟告别疲劳。对于上班一族，最重要的是要把自己的作息时间调整过来，与正常的工作需要相适应。长假结束前应该注意休息，不要再安排过多的活动，做一些适当的身体锻炼，最好晚上早一点睡觉，以保证充足的睡眠。